Objetivo: Aprofundar a relação com o próprio corpo; fortalecer a auto-estima.

Material: gravador ou toca-cd.

Desenvolvimento:

1) Grupo espalhado pela sala, deitado. Pôr música suave.

2) Relaxar todo o corpo no chão. Permanecer em silêncio e de olhos fechados.

3) Sentir cada parte do corpo à medida que o facilitador as enumera. O facilitador deve nomear as partes do corpo, começando pela cabeça, indo até os pés, solicitando que os participantes façam contato com as mesmas e relaxem. Tempo.

4) Identificar as partes de que mais gosta e as de que menos gosta.

5) Enviar uma mensagem positiva à parte do corpo de que mais gosta.

6) Enviar uma mensagem positiva à parte do corpo de que menos gosta.

7) Lentamente, começar a movimentar-se, até espreguiçar.

8) Abrir os olhos e sentar em círculo.

9) Plenário - compartilhar com o grupo os sentimentos vividos:

• Como cada um está se sentindo?
• Qual o sentimento mais forte que você vivenciou durante a dinâmica?
• O que lhe chamou a atenção sobre si mesmo?

Fonte: Projeto Crescer e Ser

Dinâmica publicada na edição nº 371, outubro de 2006, página 7.